Как получить максимум от отдыха: психологические приёмы для эффективного восстановления

Можно ли сохранить свою идентичность в многокультурном обществе? Почему некоторые индейцы стесняются своего языка, а дети иммигрантов часто отказываются от своих корней? Есть ли у беларусского языка что-то общее с языками коренных народов США? На вебинаре вместе с психологом мы разберёмся, как отдыхать так, чтобы это действительно помогало восстанавливаться, а не приводило к ещё большей усталости. Вы узнаете проверенные психологические приёмы, которые помогут перезагрузиться, наполниться ресурсом и избежать хронического переутомления. Темы вебинара:

• Почему даже после выходных мы можем чувствовать себя уставшими
• Какие виды отдыха существуют и как выбрать подходящий именно вам
• Что такое восстановление с точки зрения психики
• Как выстроить отдых, который действительно работает
• Как распознавать сигналы тела и психики о перегрузке
• В чём сила микропрактик и как внедрить их в повседневную жизнь
• Что мешает нам по-настоящему отдыхать и как это изменить

Спикер: Виолетта Никитик — психолог, аккредитованный гештальт-терапевт PsyConnect, трансформационный коуч, ведущая терапевтических групп. Виолетта — специалист проектов «Майстэрня Карысных Праектаў» и «Дом Творцаў».